Achtsamkeit und Selbstmitgefühl für mehr Wohlbefinden im Leben

Ich selbst erlebe täglich das Leben bewusster und intensiver seit ich Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in mein Leben integriert habe. Die Selbstoptimierung nimmt ab, die Akzeptanz von mir und neuen Herausforderungen nimmt zu und die Selbstfürsorge steigt. Dadurch werden die schönen Momente im Leben bewusster und eine innere Ruhe stellt sich ein. Neben der mentalen Gesundheit wird auch die körperliche Gesundheit oft positiv beeinflusst.

Wenn Du Dich auf diesen Pfad begeben möchtest, begleite ich Dich gerne in meinen Trainingsangeboten. Was für Dich in Deiner aktuelle Lebenssituation passt, finden wir in einem gemeinsam kurzen Gespräch gerne heraus.

Hier ein kurzer Überblick über mein Angebot:

Das zertifizierte MBSR-Achtsamkeits-Training eignet sich für Dich bei dem Wunsch nach z.B.:

• einem Ausstieg aus dem täglichen Gedankenkarussell oder Hamsterrad
• weniger Stresserleben
• Unterstützung bei psychischen Belastungen oder Erkrankungen (begleitend zu einer Therapie)
• einem verbesserten Umgang mit körperlichen Beschwerden und Schmerzen.

Achtsames Selbstmitgefühls-Training (zertifizierterMSC 8-Wochenkurs) passt für Dich im Moment, wenn Du in Zukunft für dich selbst da sein möchtest, wie für einen guten Freund/eine gute Freundin, mit Freundlichkeit, Fürsorge und Motivation.

Das Selbstmitgefühls-Training ermöglicht unter anderem:

• eine bewusstere Wahrnehmung der eigenen aktuellen Bedürfnisse
• die liebevolle Akzeptanz der eigenen Schwächen
• das Einhalten und Akzeptieren der eigenen Grenzen
• die Wertschätzung der persönlichen Stärken
• eine verbesserte Selbstfürsorge
• das Erleben von mehr Wohlbefinden im Leben.